For mange av oss skjer utviklingen av de ulike relasjonene vi har litt av seg selv. Fort går årene, og kanskje er det mennesker i livet vi ubevisst har forandret relasjonen til. Her får du en enkel øvelse for klarhet.
Har du noen gang stoppet opp og tenkt over hvem du bruker tiden og energien din på? Er det bevisste valg som ligger bak, eller har det bare blitt sånn? Kanskje du har venner du alltid har hatt, kollegaer du bruker mye tid med, familie du ser av gammel vane, eller bekjente som du ikke helt vet hvorfor du fortsatt bruker energi på.
For mange av oss skjer utviklingen av de ulike relasjonene vi har litt av seg selv. Vi sklir inn i vaner, rutinene ruller og går, og plutselig har årene gått uten at vi har reflektert over om dette egentlig er menneskene vi vil omgi oss med.
Hva ville skjedd om du tok et lite steg tilbake og så på det hele fra et annet perspektiv? Om du visualiserte relasjonene dine – og hvor nære eller fjerne de egentlig er? Kanskje du ville oppdaget at noen står deg nærmere enn du trodde, eller at du bruker mye energi på noen du kanskje ikke ønsker så tett på deg.
En metode for å få en tydeligere oversikt over relasjonene dine er å lage et sosiogram. Dette gir deg et visuelt bilde av menneskene rundt deg og hvordan du opplever disse relasjonene og du vil kanskje bli overrasket over at noen står deg nærmere enn du tror, mens andre du trodde var viktige, kanskje står lenger unna enn du har innsett. Ved å tegne opp dette kan du se mønstre, oppdage ubalanser og reflektere over hvordan du ønsker at relasjonene dine skal se ut fremover.
Det kan være en fin øvelse både for å anerkjenne de støttende og gode menneskene i livet ditt og for å bli bevisst på hvor du legger energien din. Kanskje du ser at noen forbindelser trenger mer oppmerksomhet, mens andre tapper deg for krefter.
Det er ikke alltid enkelt å endre på relasjoner, men å bli bevisst er et første steg. Kanskje ønsker du å ta initiativ til å styrke noen forbindelser, eller kanskje du trenger å sette grenser? Noen ganger er det vondt å se at en relasjon har glidd bort, men det kan også gi rom for å velge bevisst hva du vil bruke energien din på fremover.
Livet er i konstant bevegelse. Folk kommer og går, og relasjoner forandrer seg. Kanskje har du opplevd at noen du en gang var veldig nær, gradvis har sklidd ut i periferien? Eller kanskje har du fått nye, dype relasjoner i voksen alder som du aldri så for deg tidligere? Et sosiogram hjelper deg å sette ord og struktur på disse endringene.
Dette er egentlig det viktigste å huske på. Du er med deg selv fra du blir født til du forlater Jorden. Så aller først bør du reflektere over hvordan du behandler deg selv. Lytter du til dine egne behov? Setter du grenser der det trengs? Hvis du føler at du bruker mye tid og energi på relasjoner som ikke gir deg noe tilbake, er det kanskje et tegn på at du bør justere prioriteringene dine.
Jeg vil gjerne høre dine tanker! Har du tenkt over dette før? Er det en relasjon du har endret på – bevisst eller ubevisst? Send meg gjerne en melding i skjemaet under.
Hvis du vil prøve denne øvelsen selv, kan du laste ned et sosiogram med veiledning her. Kanskje du oppdager noe nytt om deg selv og menneskene i livet ditt.
